Chữa viêm phụ khoa bằng yoga với 5 bài tập đơn giản dưới đây!

Nghe có vẻ lạ nhưng chữa viêm phụ khoa bằng yoga có thể đem đến những hiệu quả bất ngờ; giúp chị em vừa cải thiện được bệnh tình, vừa có sức khỏe và tinh thần tốt. Vậy tại sao chữa viêm phụ khoa bằng yoga lại có tác dụng đến vậy? Bài tập yoga nào mà các chị em nên thực hiện? Hãy cùng Nhà Thuốc Kim Thủy tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

Tại sao yoga có thể giúp điều trị bệnh phụ khoa?

Lối sống không lành mạnh; vệ sinh vùng kín không sạch sẽ, stress; ăn quá nhiều đồ ngọt;… là những nguyên nhân gây bệnh phụ khoa ở phụ nữ.

Bên cạnh đó, khi chúng ta ngồi nhiều và ít vận động; các tạp chất sẽ lắng đọng và tích tụ trong cơ thể; nhất là vùng bụng, xương chậu; từ đó gây ra các bệnh phụ khoa, thận, xương khớp;… rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Trong số các phương pháp chữa bệnh, bên cạnh việc dùng thuốc thì từ lâu thể dục thể thao; trong đó có yoga được xem là một trong cách giúp con người đẩy lùi bệnh tật rất an toàn và hiệu quả.

Sử dụng những động tác yoga thích hợp; có tác động lên các cơ vùng bụng, xương chậu;… sẽ giúp cơ vùng này trở nên khỏe hơn; vùng kín linh hoạt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu; từ đó loại bỏ các yếu tố gây bệnh (như vi khuẩn, vi rút,…) ra khỏi cơ thể. Do đó, nhiều chị em đã lựa chọn cách chữa viêm phụ khoa bằng yoga.

Bên cạnh đó, thực tế đã chứng minh yoga còn giúp con người có được những lợi ích sau:

• Giảm đau; thư giãn các khớp đầu gối, khớp hông, lưng, xương sống giúp chữa bệnh xương khớp.
• Hoàn thiện vóc dáng đẹp hơn; loại bỏ mỡ thừa, ngăn ngừa bệnh tật.
• Giúp cơ thể dẻo dai; tăng cường sức đề kháng.
• Giảm bớt tắc nghẽn vùng chậu và sức khỏe cơ quan vùng chậu; đảm bảo sức khỏe cho hệ thống sinh dục (buồng trứng, vòi trứng, tử cung…)
• Hỗ trợ điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt.

5 động tác chữa viêm phụ khoa bằng yoga chị em có thể thực hiện tại nhà

Bệnh phụ khoa từ lâu đã được xem là một trong những mối đe đọa đến sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Bên cạnh việc chữa bệnh bằng các phương pháp dân gian, Đông y hay Tây y; chị em có thể hỗ trợ chữa bệnh phụ khoa bằng yoga với 5 bài tập dưới đây:

Chữa viêm phụ khoa bằng yoga với bài tập gập bụng

Bài tập gập bụng được xem là một trong những động tác đơn giản, dễ  thực hiện; mang lại nhiều tác động lên vùng bụng.

Cách chữa viêm phụ khoa bằng bài yoga gập bụng thực hiện như sau:

1. Nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi thẳng dọc cơ thể.
2. Đưa 2 chân và 2 tay lên cao, dùng sức ngồi dậy.
3. Thả lỏng, trở về tư thế nằm ban đầu.

Với động tác gập bụng, bạn cần thực hiện từ 15 – 20 lần mỗi ngày; sẽ mang lại hiệu quả rất tốt đối với những trường hợp bị đau bụng kinh; kinh nguyệt không đều, rong kinh…

Chữa viêm phụ khoa bằng yoga với bài tập bướm bay

Bài tập bướm bay khá đơn giản vì vậy hầu hết phụ nữ đều có thể áp dụng; nhất là trong trường hợp mắc phải bệnh phụ khoa.

Nguyên lý của bài tập này là sự rung chân lên xuống nhịp nhàng; tạo nên tác dụng đả thông kinh mạch trên đùi; từ đó giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Đồng thời, bài tập chữa viêm phụ khoa bằng yoga này còn loại bỏ những yếu tố gây bệnh ở khu vực bụng dưới, khung xương chậu ra khỏi cơ thể; nhờ thế có thể chữa khỏi bệnh viêm phụ khoa, viêm phần phụ…

Cách thực hiện bài tập bao gồm các bước:

1. Ngồi xuống sàn; uốn hai chân lại sao cho hai lòng bàn chân hướng vào nhau.
2. Hai tay nắm lấy các ngón chân; đầu gối mở sang hai bên rồi sau đó cố gắng áp sát đầu gối xuống mặt đất.

Lưu ý rằng, khi thực hiện động tác này bạn cần giữ cho lưng thẳng; đầu gối hướng sang hai bên và rung lên xuống nhịp nhàng.

Mỗi lần tập bạn nên rung chân lên xuống khoảng 500 – 1000 cái để mang lại hiệu quả cao nhất.

Chữa viêm phụ khoa với bài tập Mudra Yoga

So với bài tập gập bụng, chữa viêm phụ khoa bằng yoga qua bài tập mudra yoga phức tạp hơn một chút; cụ thể bao gồm các bước sau:

1. Quỳ gối xuống sàn, hở 2 đầu gối rộng ngang với chiều rộng 2 bắp đùi.
2. Thở ra và ngồi trên 2 gót chân.
3. Đặt hai bàn tay lên trên hai bắp vế – đoạn sát 2 đầu gối; chú ý hướng lòng bàn tay úp xuống.
4. Thư giãn vai và thân trên; sau đó rướn cao lên theo chiều xương sống thẳng.
5. Bện ngón tay của 2 lòng bàn tay vào nhau để phía sau lưng; sau đó hít vào đồng thời ấn 2 bàn tay ra xa khỏi vai để kéo dãn hai tay; căng ngực để 2 bả vai gần sát vào nhau hơn.
6. Thở ra, khom người về phía trước từ 2 bắp đùi; sau đó hít vào và nâng hai tay phía sau lên cao nhất có thể, trán chạm sàn nhà; di chuyển hai tay ra xa khỏi thân.
7. Tiếp tục nâng 2 tay lên cao, trườn trán xuống sàn và giữ thư thế này trong 30 giây.
8. Cuối cùng, hạ 2 tay và giữ cho lưng thẳng; hít vào và nhấc thân lên.

Bài tập này nên thực hiện mỗi ngày 10 lần; có tác dụng chữa các bệnh kinh nguyệt không đều, bệnh tuyến thượng thận, tuyến sinh dục…

Chữa viêm phụ khoa với tư thế đại bàng

Tư thế đại bàng thoạt nhìn có vẻ khó nhưng thật ra lại rất dễ thực hiện; cụ thể bạn làm như sau:

1. Đứng thẳng, chuyển sức nặng cơ thể vào chân phải và cho chân phải hơi khụy xuống.
2. Bắt chéo chân trái qua chân phải sao cho ngón chân trái quắp vào bắp chân phải.
3. Hai tay gập lại trước ngực sao cho cánh tay song song trước ngực; tay trái để trên, tay phải để dưới, hai cánh tay xoắn vào nhau, lòng bàn tay úp vào nhau; mắt nhìn vào một điểm, sau đó giữ tư thế trên 30 giây.
4. Đổi tư thế sang chân trái làm trụ và chân phải co lên gác vào chân trái.

Nhiều chị em phụ nữ cho biết, mỗi tuần họ thực hiện cách chữa viêm phụ khoa bằng yoga này mỗi bên chân khoảng 10 lần như vậy; và nhờ đó khỏi được các bệnh phụ khoa mà mình gặp phải.

Chữa viêm phụ khoa với tư thế trồng cây chuối

So với những cách chữa viêm phụ khoa bằng yoga ở trên, tư thế trồng chuối hơi phức tạp hơn ở những lần đầu; nhưng khi đã thành thạo thì nó lại trở nên rất đơn giản và hữu ích.

Các bước thực hiện tư thế trồng chuối bao gồm:

1. Ngồi trên 2 gót chân, 2 đầu gối và 2 bàn chân chụm vào nhau; đặt bàn tay này lên khủy tay kia để đo khoảng cách, sau đó đưa tay về phía sàn.
2. Đưa 2 bàn tay lại tạo thành tư thế 3 chân trên sàn; đan các ngón tay lại với nhau.
3. Đặt đỉnh đầu lên sàn, phần sau của đầu tựa vào hai bàn tay đang đan vào nhau.
4. Giữ khuỷu tay và đầu cố định; đầu gối thẳng sau đó đưa hông lên; trọng lượng cơ thể dồn vào khuỷu tay.
5. Bước chân về phía trước và vẫn giữ đầu gối thẳng; khi bàn chân tiến đến gần đầu thì lưng thẳng ra; sau đó bước đi cho đến khi hông ở ngay trên đầu, giữ trong 30 giây.
6. Nhấc bàn chân lên khỏi mặt sàn, co đầu gối lại chụm vào nhau; từ từ thẳng hông cho đến khi đầu gối hướng thẳng lên trần nhà.
7. Từ từ duỗi thẳng đầu gối, đưa bàn chân lên; dồn trọng lượng vào khuỷu tay và hít thở sâu.
8. Thở đều, giữ tư thế trồng cây chuối 10 phút.

Lưu ý: Ban đầu mới tập bạn có thể chỉ cần giữ tư thế trên trong 2-3 phút; sau đó khi đã quen thì tăng thời gian lên 10 phút.

Tham khảo thêm

• Giải Đáp Thắc Mắc Viêm Phần Phụ Ở Nữ Có Quan Hệ Được Không?
• 【Mách Bạn 7】 Cách Chữa Bệnh Viêm Phần Phụ Bằng Thuốc Nam
• Dân văn phòng chú ý! Nếu có 8 dấu hiệu viêm phụ khoa này cần đi khám ngay

Thuốc chữa viêm nhiễm phụ khoa Mộc Hương – Chấm dứt nỗi lo về các bệnh phụ khoa

Được nghiên cứu và phát triển bởi Nhà thuốc Đông y Nam Hoàng, với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên, Thuốc trị viêm nhiễm phụ khoa Mộc Hương sẽ giúp bạn không còn lo về các bệnh phụ khoa; đảm bảo dứt điểm, không tái phát.

Thuốc thảo dược Mộc Hương chuyên trị các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo; ra nhiều khí hư bất thường, ngứa rát vùng kín, tiểu buốt; viêm lộ tuyến cổ tử cung từ nhẹ đến nặng… Thuốc còn hỗ trợ: làm hồng, se khít âm đạo; phòng ngừa nhiễm khuẩn do thủ thuật phụ khoa, giúp mẹ mới sinh em bé tránh sa dạ con… Thuốc hoàn toàn không có tác dụng phụ, không gây kích ứng; an toàn cho cả phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách chữa viêm phụ khoa bằng yoga. Bên cạnh việc tập luyện các động tác yoga kể trên; chị em cũng đừng quên đi khám phụ khoa định kì; giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ…

Chúc các chị em luôn vui khỏe và có sức khỏe tốt!

ĐẶT MUA THUỐC PHỤ KHOA THEO MẪU SAU

Bác sĩ Nguyễn Thi chuyên khoa Da liễu. Với hơn 15 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị các bệnh lý về da liễu như hắc lào, lang ben, tổ đỉa. Đã điều trị khỏi và thành công cho rất nhiều người khi thăm khám tại bệnh viện da liễu bác sĩ. Tôi luôn muốn mang kinh nghiệm của mình để mang đến sức khoẻ của mọi người

Sơ lược về Bác sĩ - Nguyễn Thi :

• Sinh năm: 1981
• Nơi sinh: TP.HCM
• Thầy thuốc ưu tú, Thạc sĩ Bác sĩ CK III.
• Chuyên khoa: Da Liễu.

Gần 15 năm kinh nghiệm nghiên cứu các bài thuốc đông tây y, tối ưu và nhược hoá khuyết điểm của từng bài thuốc để mang lại hiệu quả tốt nhất cho bệnh nhân.

Hiện bác sĩ đã chuyển sang tư vấn sức khỏe online tại website Nhà Thuốc Kim Thủy, áp dụng kiến thức đông tây y kết hợp vào để có thể điều trị các bệnh về da liễu tốt nhất cho quá trình điều trị của bệnh nhân

Trong suốt 15 năm công tác trong lĩnh vực Y học đã đạt được rất nhiều bằng khen, giấy khen của Sở y tế và đạt được nhiều thành công trong lĩnh vực da liễu, bác sĩ Nguyễn Thi luôn kết hợp thuốc tây và các bài thuốc đông y để điều trị tận gốc các bệnh viêm da cơ địa, hắc lào, lang ben, vảy nến, tổ đỉa.

Bằng tất cả tài năng, sự tâm huyết và tình yêu nghề sâu sắc. Bác sĩ quyết định đồng hành cùng bệnh nhân của mình để chiến đấu với bệnh tật, phục hồi sức khoẻ.